9 món ăn uống dễ gây tích tụ mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ bên trong cơ thể, chủ yếu trong khoang bụng quanh các cơ quan nội tạng. Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng quá nhiều có thể gây viêm và tăng nguy cơ bệnh tật. Chế độ ăn nhiều calo, đường, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế làm tăng mỡ nội tạng nhanh chóng. Để giảm mỡ, nên hạn chế các thực phẩm như yogurt trái cây chứa nhiều đường, tương cà có calo cao, sốt mayonnaise và nước ngọt có gas, vì chúng đều dễ gây tăng cân và tích tụ mỡ. Thay vào đó, có thể chọn yogurt nguyên chất, tự làm sốt và uống nước lọc hoặc nước ép tự nhiên.

Nước tăng lực chứa nhiều quinine và đường, với khoảng 124 calo mỗi chai, có thể dẫn đến tăng cân. Thay vào đó, nước lọc với chanh là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Thịt nguội như xúc xích và giăm bông có calo cao và chất bảo quản, có thể gây tăng cân và nguy cơ ung thư. Kem có đường và chất béo cao, dễ gây béo phì. Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo và calo, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Pizza thường có 1.920 calo và nhiều chất béo, có thể gây tích tụ mỡ. Bia có calo rỗng và tăng nguy cơ ung thư, nên hạn chế uống không quá một ly mỗi ngày.